• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Gothic Chunky Heels Cowboy Pointy Toe Lace Up Knee High Moto stivali scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Fashion Stivaletti CREEPERS pelle verniciata Stretch Pull On Scarpe causale, donna Stiletto High Heel Slip On scarpe Spring Stiletto High Heels Casual Pumps, ZARA NEW LEATHER T-STRAP BALLERINAS grigio 5325 201, donna Suede Pearl Decor T-Strap Mary Jane Buckle Mid Block Heels Pumps scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZARA RARE TAN CUT OUT LEATHER HIGH HEEL SANDAL ANKLE avvio US7.5 EU38 UK5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Western Punk Rivet Real Leather Combat Riding Mid Calf stivali scarpe H987,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Salomon Snowtrip TS WP Waterproof 200 G Insulated Winter Snow stivali 10.5, donna DANNER VICIOUS 4 Marrone verde COMPOSITE TOE WORK stivali 13853, donna Fur Lined Snow Leather Pointy Toe Combat Chunky Heel Work Mid Calf stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Suede Over Knee High stivali Wedge Heels Platform High Stretch stivali US8.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. WWII US Army Felt Double Buckle Cold Weather Artic stivali Dimensione Medium, Y-3 Yohji Yamamoto LT MID scarpe da ginnastica bianca Leather Fiber Uomo Sz 9.5 donna Sz 11, donna Lucid Riding stivali Mid-Calf Lace Up Athletic Platform Flats Casual Shoe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Ladies Vogue Leather Elasticated Pull On Chelsea Ankle stivali scarpe Sea19, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna FRYE Harness 77300 Marrone Leather Motorcycle Square Toe stivali 7.5 M USA, Donna Keen Utility Footwear Detroit Low Steel Toe Work scarpe 1007015 U51060, Donna Peanut (arancia) Marais USA T- Strap Suede Patent Pointy Toe Flats Dimensione 8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Lace Up Mid Block Heel Ankle stivali Embroidered Elegance Pointed Toe scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZee Alexis donna Melissa Clog scarpe nero 6.5 M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Rieker Chestnut dettagliata In Pelle Tacco Basso Stivaletti Chelsea,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.