• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Dr Martens Yelena Leather nero Summer Cut Out Gladiator Sandals, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna scarpe GUARDIANI 5 (EU 35) scarpe da ginnastica nero leather textile KY187, donna high stiletto heel ballet dance scarpe ankle strap lucency patent leather, donna VINCE CAMUTO DELINA Navy blu Leather Espadrilles scarpe Sz. 7, Donna Stylish Fur Trim Zip Over Knee stivali Winter Casual Pull On Solid scarpe WU,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Vintage Suede Pointy Toe Wedge Heels Ladies Pump scarpe Floral Fashion N19, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Lace Up Platform Wedge High Heels Loafers Creepers Mesh Round Toe scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Fashion Pointy Toe Embroidery Floral Lace Up Wedge Heels Leather scarpe, donna Retro Genuine Leather scarpe Flat Zip Lined Punk Combat Buckle Ankle stivali, Zara Nero Grosso Stivaletti 4 37 Nuove Scarpe Basse Scarpe Trapuntato Nuovo con Etichetta,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Real Leather Printed High Block Heels Lace Up High Top Sport scarpe stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Mink Fur Snow Side Zip Ankle stivali Rhinestones Thicken Warm Winter Xmas, WORKMAN SHORT stivali nero ANKLE Uomo Dimensione 10 ELASTIC SIDES, donna Clear Pointy Toe Ankle Strap High Heel Sandal scarpe Slingback scarpe D211,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Dimensione 7 Snakeskin Leather Western Cowboy stivali Light Dark Pointed Toe D, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Knitted Ankle stivali High Stiletto Heel Rivet Pull On Breathable SHoes, donna COLE HAAN 205554 Grand O S Navy blu Leather Short stivali Sz. 5.5 B, X HUNTER Donna Superdry Norris campo Wellington Welly Stivali Mora di rovo Viola Opaco 7,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Mink Fur Rhinestones Ankle stivali Thicken Snow Warm Winter Side Zip Xmas,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna viola Wings Cross Western Cowboy Cowgirl Leather stivali Rodeo Riding, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiWork America Uomo Crepe Closed Toe Ankle Fashion stivali, Tan, Dimensione 11.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.