• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna FRANCO SARTO PACER nero leather knee high stivali sz. 6 M 120, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Y-3 futurel basso bb4807 Scarpe Da Ginnastica-Varie Taglie Disponibili-Nuovo con Etichetta, ZANZARA uomo Rhythm Fashion scarpe da ginnastica, Nero, Taglia 11.5 US 11 UK, donna Fur Trim Suede Lace Up Platform Outdoor Mid Calf stivali Snow Warm scarpe, donna square toes ankle strap horse hair wedge high heel platform creeper scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Stilettos High Heel Hollow Out Pointy Toe scarpe Ankle Strap Sandals Pump, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Sam Edelman Penny avvio 6.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Sancho Cowboy stivali All Leather Western Dimensione 37 or 7 US nero 2859 4090, WORN ONCE ALDEN 9.5 D nero LEATHER CALFSKIN TASSEL LOAFER ABERDEEN LAST, Y-3 Stan Low Top scarpe da ginnastica (Mens 11US),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Hot Leather Flower Slimback Pointed Toe High Stilettos Mix Colores scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Ladies Suede Pointy Toe Slip on Med Block Heels Party Business Work Pumps, donna Leather Combat stivali Lace Up Knee High Motorcycle Milwaukee Riding 6-11, donna Pointed Toe Slip on Formal Stiletto High Heels Dress scarpe Plus Dimensione NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna scarpe Ankle stivali Leather Zip Lace Up Buckle Chunky Heels Rivet Punk Plus, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna VTG CUSTOM MADE nero verde LIZARD SKIN COWBOY WESTERN stivali SZ 5.51 2 B, Ziginy donna Kerin Closed Toe Ankle Fashion stivali, donna Cross Inlay Cowgirl stivali Marrone Distressed Leather Snip Toe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Flock Leather Over the Knee Thigh High Lace Up Winter stivali-Dimensione 6-9.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna summer flat heel T show scarpe round toe stivali lace up tassel sandals, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Beverly Feldman Sandals Slides Heels Turquoise blu nero Beads 7.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.