• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Pumps Workwear High Chunky Heels Suede Leather Pointed Toe scarpe Party sz, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Sheep Leather Long Tassel Pointed Toe Occident Oxfords scarpe Slip On New, donna Turquoise Leather Stitched Studded Cowboy Western Cowgirl stivali Ranch, donna Nightclub Pointy Stiletto High Heels T-Strap Party Sandals Pump Sandals, XTRATUF Legacy Series 5 Neoprene Uomo Dimensione 13, Alaskan scarpe da ginnastica, Muck,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Tori Burch nero Leather Wedge stivali, Aize 9, EUC, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna TODS nero leather double monkstrap fashion scarpe da ginnastica sz. 8.5 450,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna SAM EDELMAN PENNY 218010 Marrone leather knee high stivali sz. 6 M NEW , Donna Milwaukee Leather Short avvio With Zipper nero Dimensione 7 NE7PG-M282, donna Moncler Off bianca Puffer Winter stivali EU37 Dimensione 7,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Sperry Saltwater Duck stivali Shiny Quilt Olive verde 9.5 Rubber STS80753,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Lady scarpe Lace Up Block High Heels Platform Goth Creeper Ankle avvio Us @, YSL nero Leather stivali Dimensione 8, donna High Stilettos Heel Pointed Toe Over knee Thigh stivali Party Tassel scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZara Nero Pelle con Frange Tacco Stivali EURO 37 frange Scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna High Heel Block Suede Square Toe Fur Trim Slip On scarpe Stylish New nero, donna Patent Leather Long stivali 18cm High Heels Pointed Toe Side Cosplay D35, donna Vagabond Grace Side Zip stivali nero LEATHER stivali Dimensione-EUR 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna high block heels square open toe sandals rhinestone sexy slip on plus sz,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.