• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna scarpe Vince Camuto WYNTER Wedge Sandals Heels Leather nero Multi, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Fashion Round Toe Lace Up Wedge High Heels Platform scarpe Hip pop Creeper, Y-3 YOHJI YAMAMOTO ADIDAS QASA ELLE LACE AQ5455 donna COMFORT scarpe, Y's for Uomo nero stivali suede Dimensione27cm New without tag, Donna Platform High Heels Peep Toe Sandals Sexy Nightclub Transparent scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna scarpe MOMA 7 (EU 37) slip on elegant rosso leather BT573, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Elegant Flower Open Toe Bohemia Lace Up Suede Leather Sandals scarpe Dimensione,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Sandals Open Toe Ankle Strap Cow Leather High Heels Beach scarpe 10cm Heel, donna sexy open toe snake pattern block high heels snadals slippers scarpe lady, donna KOOLABURRA nero leather mid calf winter stivali sz. 9 NEW 244,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna VINCE MICHELA stylish nero leather wedged stivali scarpe sz. 8.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Xtreme Sports Power Thermolite Insulated Work stivali Steel Shank Uomo Dimensione 10, Donna Rieker multicolore a fiori in Pelle Tacco Basso Scarpa, XTI laarzen Dames Zwart Herfst Winter Hiel 8 cm 93577 NL,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Jambu Sport Wedge Design Burgundy Wine Clogs scarpe Dimensione 8 MSRP 169, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna scarpe Vince Camuto ZELLA Pumps Platforms Patent Petal US 9, Z.Suo Zs16106 uomo Canvas scarpe Summer Breathable Soft Anti-Smell Denim Cloth F, Donna Coclico Cognac Tan Suede Covered Heel Heeled avvioies Dimensione 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara Nude Patent Pumps Sz 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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