• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Rockport Cobb Hill Penfield Zip nero Leather scarpe Dimensione 10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Nightclub Platform Super High Heels Ankle Strap Mary Jane scarpe Plus Dimensione, Donna Marrone Alberto Fermani stivali taglia 37.5 5, Donna scarpe STUART WEITZMAN 6,5 (EU 36,5) pumps nero satin BX626, Donna scarpe Clarks Clarkdale Arlo Suede Leather Ankle avvio 36721 grigio New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoYSL vintage Rosso Tela Scarpa con tacco neri 6.5 (3.5) Regno Unito, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Xti STIVALI DA DONNA VIOLA autunno inverno piccone 7 cm 93574 de,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Handmade ceramic angel heel high heels flower belt buckle leather retro, donna Open Toe Decor Beads Ankle Strap Special High Heel Rome Royal scarpe US11, donna sz 10 N Donald J Pliner Clem nero Dress scarpe Pumps Chunky Heels Elastic,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna verde Leather Embroidered Flower Cowgirl Dubay Country Toe stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Mephisto Air-Jet nero leather Mary Jane scarpe sz. 10, donna Fur Mixed Colore Round Toe Snow Winter Non-slip Warm Ankle stivali scarpeH888, ZAPATO HARMONT Y BLAINE E7140591 MARINO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna UNITED NUDE nero leather fabric Mid Calf High Open Toe stivali sz. EU 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Zara Da Donna Piatta Sandali Con Maxi-Fibbia 3520 001 040, Y-3 YOSHI YAMAMOTO n 42 e 2 3, donna TORY BURCH BEACHER ESPADRILLES FLAT CANVAS TWO TONE scarpe SZ 8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Sexy Buckle Strap Very High Heels Platform Ankle stivali Stilettos HOT,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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