• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Low Heels Leather Suede Over Knee stivali Side Zip Winter Warm scarpe mgic, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Vagabond Grace Side Zip stivali nero LEATHER stivali Dimensione-EUR 38, donna Punk Mixed-colore Lace up Round Toe Leather Med Heel Oxfords scarpe Loafers, Donna Sweet scarpe Low Heel Lace Up Loafers Cut Out Spring Casual Fashion New, donna Satin Pointy Toe Rhinstone Bowknot Pumps High Heel Wedding Party scarpe SZ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoYOKONO Donna 'S LOIRA Stivaletti Rosso (Burdeos 005) 5.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Lolita Sweet Lace Mid-calf avvio Casual Bow Tie High Heel Lace Up scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Mercedes Castillo grigio Mura 3D Floral Mule Sandal Dimensione 40, Donna Block Heels Round Toe Suede Ankle stivali Rhinestones Pearl Wedding scarpe, donna Sorel Caribou Hand Crafted Waterproof Insulated Duck Snow Winter stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 'Yuketen' USA Uomo NEW Chukka avvio Stone Colour Dimensione 11 UK Austr, 12 USA,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Slip On Sequins Shining Wedge Heel Creeper Platform scarpe da ginnastica scarpe Loafers, Donna ARIAT Marrone Leather stivali-Dimensione 7B, ZADIG & VOLTAIRE nero SNAKE MOCK LEATHER ZIP WESTERN ANKLE stivali donna 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna bianca High Stiletto Heel Mid Calf Rivet Riding Pointed Toe stivali scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Suede Leopard Lace Up scarpe Casual Flats Round Toe Loafers scarpe da ginnastica New, donna Walking Cradles Craft Classic Pump - nero Leather Dimensione 6.5, Xtratuf Uomo Finatic II Chocolate Tan Dimensione 12 Casual scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Sanita Professional Clogs Dimensione 9-9.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna High Heels Creeper Lace Up laser Colore scarpe Shiny Leather Muffin scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Dimensione 6 1 2 nero cowgirl cowboy stivali Texas American made in USA,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.