• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Girls Cute Pompom Fleece Lined Ankle Snow stivali Warm scarpe Slip On Casual, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Pointed Toe Elastic Pull On PU Leather Ankle avvioies Chelsea Solid scarpe, ZARA LEATHER HIGH HEEL avvioIE STYLE SANDAL EUR 38-41US 7.5-10 REF.6607 001 NWT , donna RICK OWENS classic nero leather wedge platform avvioies sz. 39 1,582, donna SELF ESTEEM ROUND UP RIDDING HARNESS stivali SZ 7 EUC.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Sexy Pointed Toe Patent Leather Stilettos Mid High Heel Cross Strap scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Tassel High Heels Pointy Toe Ankle Strap Buckle Stilettos Fringe scarpe SZ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Fashion Pointy Toe Rivet Block Mid Heels Patent leather OL Office scarpe, Donna Journee Collection Zazil Rain avvio Navy Dimensione 7 NOK6J-M500, Donna Freebird By Steve Riding stivali Sadle nero- MSRP 349 - BUY IT NOW 89 ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ZARA Suede Leather High Heel Sandals With Pompoms New 6614 101 7.5 10 EU 38 41,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Zara blu velluto Overknee Stivali,, CON TACCO MISURA 3 EURO 36, nuovo senza etichette, ZARA Donna LEATHER LACE-UP MID-HEEL ANKLE stivali KITTEN CARAMEL 1176 001 NEW SS19, donna Cow Leather Lace up Square Toe Pumps High Wedge Heel Platfrom scarpe da ginnastica Hot,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna rosso Valentino nero Sparkle Low Heel Never Worn Dimensione 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ZAMBERLAN NEW TRAIL LITE GTX Marrone num-43, donna PU Leather Round Toe Ankle Riding stivali High Block Heels Zipper scarpe G71, donna Bed Stu Sz 8 grigio Leather Biker stivali Zippers Buckle Great,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Tsonga Bumba Chocolate Marrone Moccasins US Dimensione 7 B EU 38 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Floral Stitched Design Leather Cowboy stivali Western Wear Dubai Toe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna stylish lolita ankle t strapp buckle platform sweet casual cosplay scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.