• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZadig & Voltaire - stivali LAUREEN KEITH 37 python snake effect laced avvioies, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Pointed Toe Low Block Heel scarpe Mental Decor Genuine Leather Slip On, donna Round Toe High Top Flat Canvas Sport scarpe da ginnastica Running Multicolore stivali, donna Distressed viola Leather Rhinestone Cowboy Cowgirl stivali Casual Riding, Donna Lucky Brand Yoniana scarpe nero Suede Ankle Wedge avvioies Dimensione 12 M NEW ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Turquoise Distressed Leather Western Cowgirl stivali Embroidery Snip, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Wrangler Marronee A Crepe Creek 4JD,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. WOW ZADIG Voltaire Stivali in pelle scamosciata grigio ottime condizioni FAB con jeans e gonna, WRANGLER da donna stringati stivaletti nabuk Marronee nuova linea donna Taglia 6, Donna Dr Martens Flora PullOn Chelsea avvio Burgundy Cherry rosso Smooth 14650601,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico YSL Tribute Too Fuchsia Satin Pumps Dimensione 36.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Real Leather High Heels scarpe Pointed Toe Buckle Rhinestone Stylish D427, donna Round Toe Flats Casual Slippers scarpe Metal Chain Leather Mules Slip On, donna OL Formal Business Satin Pointy Toe Slip on Pure Colore Pumps scarpe US 4-9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna scarpe G Di G Marrone nero Sandal Spring Summer 2018, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Frye avvio 77455 TAN Short Harness 8R Tan, Yeezy Stagione 2 High Lavorato a Maglia Stivali Militari verde SCURO TAGLIA EU 37 US 7 NUOVO., Donna Platform Mary Jane Creeper Block High Heel Leather casual sandal scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Heel scarpe da ginnastica Trainers Athletic Sports Casual Lace Up Comfort scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.