• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna scarpe - Via Spiga - V-Wynola, Lttaupe LE Mule - Dimensione 7.5M - NWB, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ZARA nero CROC LEATHER WEDGE donna scarpe WITH ANKLE STRAP US 8-8.5EUR 39 MINT, donna Floral Printed Sheep Leather Pointed Toe scarpe Party Pumps Stiletto scarpe, donna Vagabond Amina Flat Closed Toe Winter Work Leather Ankle stivali US 5.5-10, donna Vintage by Jeffrey Campbell Light rosa Espadrilles SZ. 5.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Nocona Marrone stivali w Turquoise Tops-Sz 10 Style NL4028, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ZARA High Heel Wrap Around Leather avvioies scarpe 6 US (3.5 UK) Ref. 5214 101,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Ladies Western stivali Justin Ropers Taupe Dimensione 5 1 2 B Made USA, Donna sexy high stilettos heels pointy toe synthetic spike party scarpe plus sz, Zamberlan 311 Ultra Lite Donna Marrone Impermeabile Scarpe da Trekking Scarponi,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna scarpe Dr. Martens 1460 8 Eye stivali 11821600 Cherry rosso Smooth viola,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Loafers Slip On Bruno Magli Marrone Elastic Back Leather Flats , donna Leather Sandals With Perforated Strap, donna Retro Fashion Lace Up Chunky Low Heel Punk stivali Leather Motorcycle stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna block high heel lace up rabbit fur furry ankle stivali platform sweet warm, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna patent leather Over the Knee Chukka stivali 22 cm stilltos high heel scarpe, Donna Pointed Toe Coloreful Rhinestones Wedding Stilettos Pumps Heel scarpe 2019, ZEN 6969 vescolore Calzature Uomo Moda Casual,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna MOTORCYCLE BIKER WATERPROOF PADDED SHAPE HIGH HEEL scarpe stivali - SADO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna scarpe LIU JO 6 (EU 36) ankle stivali nero leather BS295-36, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZamberlan 1996 Vioz Lux Uomo Nero Gore Tex Scarpe da Trekking Scarponi,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.