• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiXti donna 48927 Stivaletti Marrone (Arena Arena) 7 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Fashion Patent Leather Bright Colore Lace Up Combat Ankle stivali scarpe gkee, Zara Donna Sock stivali Used Sock stivali Elastic Estretch Dimensione 38 Colore Red, donna Sexy High Heels Nightclub scarpe Pleated Snake Pattern Stilettos stivali sz, Zara nero Leather Biker stivali Bejewelled Strap 38 US7.5 5154 301 Sold Out ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Distressed Leather Cowgirl Western Riding stivali Snip Toe Marrone nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Leather Tassel Mid-Calf High Block Heels OL Mid Calf Chelsea stivali scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Retro Tassels Strap Leisure Close Toe Cut Out Slingbacks Wedge scarpe nEW, Yru Qozmo Led Atlantis Blu Olografico Ologramma Si Illumina Plateau, Zara Abbigliamento Casual Nero pelle Sportivo Scarpe da Ginnastica Portogallo,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Suede side-open pump-PRETTY SMALL Dimensione-nero-9cm-US3 EU33 KR215,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Hunter stivali Dimensione 7, donna LOUISE ET CIE Marrone leather ankle stivali sz. 6, 7.5, 8 M NEW 185, donna Pointy Toe High Block Heel Stretchy Sock Ankle stivali Zip scarpe Suede Sz,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna bianca Pearl Rhinestone Lace Decor Pointy Toe T-Strap Wedding scarpe Pumps, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Zara Uomo Dress scarpe Dimensione 8, Donna knee avvio gothic wingtip leather zipper high heel platform lace up scarpe, Donna Marrone Art Scarpe TAGLIA 39,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Glitter Patent Leather Square Toes Leisure scarpe Rivet Slip On Loafer New,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Karl Lagerfeld Gregraphite Amedee avvioies Dimensione 8 1 2 B, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Mid-calf Sequin Beaded Embroidered rosso Cowgirl stivali, Dimensione 8,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.