• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiWrangler Uomo WM172001 Anfibi AUTUNNO INVERNO 2017 Pelle, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna pointed toe ankle stivali high medium heel bowknot tassels side zipper avvio, giallo Box donne upon TONDO dito in Pelle Fashion Stivali Marrone Grande 9.5 US 41, donna Lace Up Platform Warm Snow Military Mid-cald stivali Block Heel scarpe 35-41, donna MENBUR ivory satin open toe wedding pumps heels w jewels sz. 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Laredo Western stivali Tan Distressed Toe Dimensione 8.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Pointy toe Strap Cross Hollow out Stilettos High heel Sandals Prom scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Hush Puppies Danae Leather Lace Up Comfortable Work Casual scarpe da ginnastica scarpe, donna MEPHISTO RUN OFF 226152 nero leather Mary Jane scarpe sz. 5.5 NEW , donna Knee High stivali Round Toe Side Zipper Platform Stiletto Solid scarpe nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna sz 8 C (wide) Ariat Heritage Roper Western stivali nero Leather Cowboy,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Yosi Samra Donna Sheila Ballet Flat - Choose SZ colore, Zara Pelle Nera Stivaletti con tacco alto con lati elastici Tg EU 40, Donna scarpe Marc Joseph CYPRESS HILL Driving Moccasin Leather CLOUD NAPA,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Paul Andrew AW Slingback Python Military 1832 Heels Dimensione 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna luxury warm thick multi colore genuine rabbit fur ankle snow stivali scarpe, donna HighPunk Chunky High Heels Combat Platform High Top stivali Motor scarpe NEW, donna square toe loafers patent leather Oxfords hollow low chunky heels scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Open Toe Leather Sandals Side Zip Stiletto scarpe Buckle Summer New lady,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoWSKEISP donna Stud Heels Slingback Ankle Strap Heeled Sandals Pointed Toe Heel, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Vogue Glitter Paillette Peep Toe Wedge Mid Heels scarpe Platform Sandals,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.