• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna High Slim Heels scarpe Fashion Loafers Pumps Pull On Solid Pointed Toe New, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. YSL Paris Plateau Sandal in nero Patent 38+, YEEZY donna TUBULAR avvio IN PVC 110MM HEEL thigh high over the knee, Womes Leather Flat scarpe Round Toe Lace up Multi Colore Fashion Casuals scarpe, Donna Lucky Brand Yoniana scarpe nero Suede Ankle Wedge avvioies Dimensione 12 M NEW ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoYSL Palais Camoscio e Pelle, Nero e Bianco Sandali Highheel, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Xti STIVALI DA DONNA BLU autunno inverno piccone 7 cm 93575 de,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna SAS Roamer Sage Mary Jane Flats scarpe 8 M 169, donna Real Genuine Leather Comfort Lace Up Ankle Combat stivali British scarpe New, Y.r.u Laso Star ankle stivali reflective Stivaletti 37 mai usato,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Zaxy Pop Flock Bow Luxe nero donna Ballerinas Flats scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna High Heels Stilettos Pointed Toe Side Zipper Suede Sexy Ankle stivali T527, Zara Strappy High Heels Dimensione Dimensione 6.5 (EUR 37) verde, WRANGLER WL172500 creek Calzature Donna Moda Stivaletto,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna COGNAC LEATHER TEXTURED KNEE HIGH WESTERN STYLE stivali Dimensione 40 9 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Mary Janes High Heels Buckle scarpe Faux Suede Strap Pumps all us Dimensione, donna Hollow Out Pointy Toe Side Zipper Block Heel Party High Top sandals Hot, donna Trendy Glitter Rhinestones Sandals Round Toe Block Mid Heels Slingbacks,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zucca Suede scarpe Dimensione US 8(K-42596),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Autumn Paillette Shiny Patent Stiletto High Heels Colores Ankle stivali New, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Patent Leather Cut Out Pointy Toe High Top Lace Up Punk Ankle stivali scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.