• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Low nero Heel Multi Buckle Riding Punk Ankle stivali Stylish Flower Heel, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna CORSO COMO nero leather knee high stivali scarpe sz. 6.5 M NEW , Donna Tory Burch Ballet Flats scarpe Dimensione 9M nero Leather Classic Logo I7, Work America Dress Service nero Oxford Plain Toe Work scarpe Uomo Dimensione 12 D, WRANGLER CARSON Chukka Stivali in Pelle Dk Brwn EU 44 JS089 SS 05,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Suede Leather Rhinestones Embroidery Over The Knee High stivali scarpe Dimensione, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ZAPATO CAMPER 18959-06 PEGASO Marrone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zegna Z Sport Uomo nero Suede scarpe da ginnastica, Au 11.5, Us 12, Eu 11, Excellent Cond, donna Punk Rivet Buckle Strap Pumps High Heels Ankle stivali Sexy Party scarpe, donna DELMAN OPEN TOE rosso LEATHER HEELS scarpe SZ 6 1 2 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna scarpe MOMA 5 (EU 35) ankle stivali nero leather BX502,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna X ALP SPRY W Mountaineering avvio Mallard Reflecting Pond blu Bir 8 M US, Donna scarpe MBT 8 8,5 (EU 39) flats nero leather dynamic BX889-39, Donna STEVE MADDEN EBONY multi-colore slip on scarpe da ginnastica Dimensione 7 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Marrone Cowgirl stivali oro Studded Real Embroidered Leather Snip, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Pearl Platform Slip on Loafers Creepers Oxfords Casual scarpe Plus Dimensione, Worn Once rosso MEPHISTO AIR-JET Leather Crocodile Print Low Heel Mules Clogs 7, Donna High Heels Stilettos Open Toe Mules Rhinestone Roma Strappy Sandals,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna scarpe Clarks CALLA LILY T Strap Pointy Toe Pumps 32120 Beige Suede New,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna low block heels open toe rivet ankle strappy square leather scarpe plus, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Fashion British Textured Pointy Toe Block Mid Heels Ankle stivali Plus Dimensione,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.