• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Stilettos Sandals Cross Strap Side Zip Pumps Strappy High Heels scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Leather Low Heel Metal Round Toe Over The Knee Side Zip Riding stivali 2019, donna KEEN nero leather Mary Jane loafers scarpe sz. 36 NEW 90, Donna Sexy High Slim Heel Over The Knee Thigh avvio Lace Up Buckle scarpe Dimensione, donna Vintage by Jeffrey Campbell Light rosa Espadrilles SZ. 5.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna scarpe ISLO 6 (EU 36) pumps blu verde suede KY236-36, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Woodland Chelsea Uomo Marrone Scuro, rotolarono in pelle, Goodyear guardolo cucito avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zelli Antonio nero Lizard Monk Strap scarpe, donna MONTANA COWBOY stivali rosso HEART INLAYS nero WESTERN COWGIRL RODEO 5 B, YRU Dimension Reflective Lavender Floral Flowers Goth Rave Platforms scarpe Heels,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Suede side-open pump-PRETTY SMALL Dimensione-nero-9cm-US3 EU33 KR215,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Yween Top Fashion Uomo Casual scarpe Autumn Winter Nubuck Leather Flock Promotion1, Woodland - Stivalei da Uomo (DF761), donna Leather Knee High Riding stivali Pointy Toe Block Heel Casual Lace Up scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna BATES GX-4 4 avvio nero 9.5 MEDIUM stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna nero Belt Buckles Platform Stilettos High Heels Leather Sexy scarpe Zip V, donna Sequins Pointed Toe Slip On Casual scarpe Pumps Stiletto High Heel Wedding, Donna Round Toe Wedge High Heel Lace Up Low Top Sequins Bling Casual scarpe D9,
  • Donna New TSUBO Kynlee avvio 1004346 Mink F29013G Dimensione US 9, WORK America Uomo Crepe incastrata unico lavoro 8 , Tan, Taglia 7.5 US 7 UK, Donna nero leather cowboy western stivali Dimensione 9 M Made in USA, ZIGI GIRL Z-JO donna TAN NUBUCK PLATFORM ANKLE stivali SZ 9 MSRP 250,
  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Frye Suede Leather Marrone stivali Dimensione 8 Zip Knee High Pointed Toe Western,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna High Heels Creeper Lace Up laser Colore scarpe Shiny Leather Muffin scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Jeffrey Campbell Newbury nero Suede Retro Tie-Front Pumps Heels 9 M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.