• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Fashion Classical Winter Round Toe Lace Up Chunky Knee High Knight stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ZANZARA Uomo Soul Fashion scarpe da ginnastica, Tan, 8 M US, donna Breathable Knee high stivali Open Toe Ladies Hollow Out Chunky Heel Casual, donna genuine Leather Over Knee stivali High Heel Riding assorted colores scarpe, donna Satin Pointy Toe Rhinstone Bowknot Pumps High Heel Wedding Party scarpe SZ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Nightclub Clear High Heels Gladiator Lace Up scarpe Over Knee High stivali 10, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Peep Toe Super High Heels Slingback Causal Cocktail Party scarpe New,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zelli Orlando Nicotine Marrone Crocodile Monk Strap Slip On scarpe, ZANZARA ZJ133C50 Masaccio Slip On Venetian Loafer Uomo Leather Cognac 8.5 M NIB, ZARA Low Heel LEATHER BIKER Ankle stivali BUCKLES & FUR LINING scarpe NIB 6174 301,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Yosi Samra Donna Samara 2.0 Ballet Flat - Choose SZ Colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna lace up round toes embroidery scarpe da ginnastica casual scarpe hidden heel scarpe new, Xiaomi Aqara originale pratico antifurto di sicurezza porta serratura M6H3, donna DV DOLCE VITA nero leather ankle strap pumps sz. 6.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZanzara Uomo Picasso II Full Leather Construction Moc Toe Slip-On Driver Shoe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Work scarpe Fila Memory Workshift donna Dimensione 11 Wide bianca Leather Synthetic New, donna Vintage Winter Round Toe Bowknot Block Low Heels Zipper Punk Ankle stivali, Donna Original Short Back Adjustable Rain stivali nero 150 Dimensione 10,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna scarpe Mid Heel Chunky British Pantent Leather Lace Up Square Toe Casual,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Ladies Vintage Low Block Heel Knee High stivali Belt Buckle Round Toe scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Retro Non-slip Oxfords Lace Up High Top Riding stivali Lady military stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.