• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZANZARA Pasini Da Uomo Moda scarpe da ginnastica Grigio 11.5 US 11 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. WOW LOAFERS Moccasince da uomo scarpe basse lacci francesine m3j6 Scarpe 40-45, donna scarpe Free People Lost Valley Back Zip Block Heel avvioies grigio Dimensione EU 38, donna Clear Mesh Hollow Out Pointed Toe Sandals Sexy scarpe High Stilettos nero, Donna Schutz Open Toe Lace-up avvioies High Heels scarpe nero Suede New 7.5B,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna BRIAN ATWOOD Fuveau oro Leather Mid Calf stivali Sz. 10, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. WOOLRICH SCHUHWERK MANN stivaliETTE WILDLEDER grigio - 5E60,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Nero Dr. Martens 1420 Stivali Taglia, donna Mixed Material Pointy Toe Block Heels Zipper Shining Mid Calf stivali, Zara donna argentoforma Tacón Alto Sandalias con Detalle Cuentas Dimensione UK4 Eur37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Pointy Toe Real Leather Platform Wedge Heel Ankle stivali Gothic Zip scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Xtratuf Uomo Legacy Series Alaskan scarpe da ginnastica 6 In. Dimensione 4 Fishing Ankle avvio, Zara donna Nero Stivaletti in Pelle con Tacco Piatto Misura 6 Nuovo di Zecca, donna MARIA SHARAPOVA COLE HAAN 211656 blu leather ballet flats sz. 6 B,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaregiallo Cab Scarpe scarpe da ginnastica Crispy y15403 Beige variazioni di colore possibile, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Sweet High Heel Stilettos Pointy Toe Rhinestone Bowknot Wedding scarpe, WRANGLER YUMA WM172001 scarpe stivali stivaletti uomo anfibi pelle camoscio, Xtratuf donna XT Legacy 15 in Salmon Sisters Dimensione 11 Octopus Print Fishing avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna scarpe JEANNOT 8 (EU 38) ankle stivali nero suede BS318,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Audjie Liz nero Suede Leather Mid Calf Zip Up stivali 8.5 Wide US NEW NIB, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZara UK Donna Stampa Animale Stivaletti a tacco alto 5123 301 201,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.