• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna bianca Sheep Leather Chains Block High Heels Bridal Wedding scarpe Pumps sz, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Sorel Emelie Chelsea Major nero Leather Waterproof stivali NL2671-245, Xyxyx da donna stivali stivaletti xy38010.01 verde, Donna Sexy Ruched Pointy Toe Kitten Heels Over knee Thigh stivali Clubwear scarpe, Yeerfa Summer donna Mules Clogs Wedge Sandals Garden scarpe Handmade Artifical Pe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Trendy Beads Hollow Out Round Toe Platform scarpe Creeper stivali Loafers, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. YKX&CO Marrone Leather Buckle Ankle Biker stivali Dimensione US 8.5 EU 40 450 ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Leather Multi Colore Buckle Flat Knee High stivali Punk scarpe Plus Dimensione SI, Donna scarpe Nicole Bonnet Marrone Suede Ballet scarpe Fall Winter 2019, donna High Block Heels scarpe Suede Leather Ankle Strappy Slingbacks Sandals New,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ZOTA UNIQUE Uomo blu nero Crystal Design Fashion Suede Loafers G6628-24,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Real Leather High Heels scarpe Pointed Toe Buckle Rhinestone Stylish D427, giallo Cab Scarpe, scarpe da ginnastica donna mild in pelle colore grigio y205, Zara Collection A Righe piatta Mule Mocassini Scarpe Multicolore Taglia EU-40 UK-7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Diba True WEST HAVEN Short Pull On stivali Western Marrone Leather New Dimensione, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Zara PRINTED LEATHER HIGH HEEL, ZANZARA Uomo Scheffer scarpe da ginnastica, nero, Dimensione 10.0, donna Sorel Joan Rain Wedge Chelsea Gloss Rubber Ankle Fashion Wedge stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna nero knee high stivali - Nancy Li - 3 1 2 inch heels - Dimensione 9,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoWSKEISP donna Stud Heels Slingback Ankle Strap Heeled Sandals Pointed Toe Heel, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Platform Wedge Super High Heels Peep Toe Fashion Sandals scarpe 4.5-11.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.