• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Trendy Lace Up Lolita Ankle stivali Gothic Chunky Heels Cosplay scarpe Dimensione, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zelli Uomo Dimensione 9 Made in nero Leather Crocodile Penny Loafers, Donna Asolo Mesita Hiking stivali Waterproof scarpe (Dimensione 9), donna Shiny Leather Thigh stivali Block Heels Over Knee Zipper Casual scarpe Dimensione, donna Demonia 5 1 2 ankle punk rock stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna scarpe OLGA RUBINI 9 (EU 39) elegant nero leather BX798-39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ZAPATO CAMPER 18959-06 PEGASO Marrone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna scarpe DONNA PIU' 6 (EU 36) pumps beige leather BX544-36, Woolrich Uomo Yaktak Chukka avvio, Chocolate, 10 M US, Tenor, Dimensione 10.0 V4Ur, donna Pearl Pointy Toe Sandals 2019 Fashion Patent Leather Slip On Chunky Heel,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Yosi Samra Donna Samara 2.0 Ballet Flat - Choose SZ Colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Shiny Buckle Strap High Block Heels Pointy Toe Nightclub Dress scarpe 2019, donna pointy toe stiletto slip on pumps high heel floral butterfly retro scarpe, Donna Hollow Out Platform High Heels Peep Toe Stilettos Casual scarpe Back Zip,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWork America Uomo Responder II Service Oxford, Marrone, Dimensione 8.0 WWm0, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna SOPHYA ITALY olive verde leather ankle avvioies sz. 41 NEW 175, donna nero Inlay Western Studded Leather Fashion Cowgirl stivali Snip Toe, donna Sandals Gladiator High Heels Platform Wedge Open Toe Studded scarpe Buckle,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Workout scarpe, Tennis, GEOX RESPIRA Leather scarpe Dimensione39 Suede,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna scarpe - Ivanka Trump - Cathy - Dimensione 8.5M - NWB, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna KALLISTE nero Leather Elastic Ankle avvioies sz. 37,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.