• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Lace Up Fluorescence Brogue scarpe Wedge High Heels Pumps Printed 8cm 2019, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna shiny Sequin slingback PVC sandals 10cm high heels peep toe wedding scarpe, Zara donna blu collection leather high heel scarpe 1240 001 040, donna Celine Paris High Heeled scarpe Marrone Dimensione 9.5, Zara nero Leather Biker stivali Bejewelled Strap 38 US7.5 5154 301 Sold Out ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna scarpe Vince Camuto FIANNA Tassel-Belt avvioies Suede Cumino Tan Dimensione 10, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Mary Jane Sweet Bowknot Retro Lolita Pumps scarpe High Block Heels Plus Sz,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. WRANGLER STIVALETTI DONNA DARK Marrone 131371 Stivaletti e Scarponcini, donna scarpe BRAND NEW WITH BOX Dimensione 9, donna Joe Marrones Couture Regal Nero Bouclé tacco alto scarpa corte,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Woolrich donna Sz 7 nero Fully Wooly Slip On Leather Waterproof Winter stivali, Donna Flat scarpe Lace Up Pointy Toe Sunmer New Casual Fashion New Comfort 2019, Zara hautcoloren Leder Römischer Gladiator Sandalen Dimensione,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZARA Donna NEW 2019 nero HEELED COWBOY ANKLE stivali REF 6145 301, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Marrone Overlay MYS5 Leather Cowboy Cowgirl stivali, Zonkey avvio Adelaide Oxford - Perique Calf, donna ISABEL MARANTE Etoile 160023 nero Suede Ankle stivali sz. 41,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Vasque Summit GTX Leather Gore-Tex Hiking stivali 8 1 2 M 219 NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Vionic Serena Zip On avvioies Olive verde Suede, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Worx By rosso Wing 5115 Oxford Steel Toe EH Comfort Work scarpe Dimensione 8 M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.