• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Distressed Turquoise Western Leather Cowboy Cowgirl stivali Rhinestones New, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna New Fashion Summer Peep Toe Sandals Diamante Block High Heels Slippers, Zigi soho Duran linea donna Sandali con tacco argento 8 US 6 UK, donna Cut Out High Heel Splice Real Leather Sexy Mid Calf Sandals scarpe Riding, WRANGLER CARSON Chukka Stivali in Pelle Dk Brwn EU 44 JS089 SS 05,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna BERNARDO nero Leather Mules Sz. 8 M NEW , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. YDS Falcon British Army Issue Marronee in pelle scamosciata MTP Combattimento Assault Stivali 10M YDF310M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Retro Tassel Fringe Block Heels Knee High Riding Combat Motor stivali scarpe, Donna TORY BURCH ELYSE 228840 Marrone leather textured stivali sz. 5.5 M, Zara WITHE In Pelle Dettaglio Sandalo SS15 Tacco A Blocco Taglie e 7 nuovi contrassegni,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Gladiator High Heels Pointy Toe Ankle Strap Pumps Leather scarpe Nightclub,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna BCBG BCBGeneration Holly Platform Wedge Heel Sandal Chartreuse Dimensione 8.5, Yves San Laurent Vintage pelle Nera Verniciata a Punta Pompe Della Punta 8.5, donna Block Heel Over Knee Thigh stivali Rivet Lace Up Gothic Retro Roman scarpe N,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Popular High Wedge Heel Pointy Toe Lace Up Riding stivali scarpe New Vogue, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Suede Leather Flats Over Knee Thigh stivali Strenchy Silm Leg Pull ON scarpe, donna Pointy Toe High Chunky Heel Knee avvio Real Leather Pull On Rhinestone, donna Patent Leather Retro Ankle stivali Mid Heeled Side Zipper Casual scarpe New,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna ECCO Dimensione 38 (US Dimensione 7) Marrone Plateau Shape 55 Heel Pumps scarpe NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Leather Buckle Platform Creeper Wedge Lace Up scarpe da ginnastica Hidden Heel Pumps, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Italian Dressy Casual Knee High stivali Bilivia By Lamica,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.