• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna hot Patent Leather Court scarpe Square Toe Mid Block Heels Slip On Loafers, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Patent Leather Pointed Toe Oxfords Mid Block Heel scarpe Lace Up British, Xtratuf Uomo XT Legacy 12 in. Non-Insulated Copper Tan Dimensione 9 Fishing avvio, Zaxy Donna POP GLAM Navy Scarpe Basse Scarpe, donna Sand Flower Embroidery Distressed Western Leather Cowgirl stivali Snip Toe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZOTA Uomo Polka Dot Oxford scarpe nero & bianca HFD1-L3, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zara Pelle Nera Tacco Alto Stivaletti Con Finiture Floreale 37 4 NUOVO CON ETICHETTA,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Over Knee High stivali Stiletto Super High Heel Platform Sexy scarpe B60, Donna Italian Leather Over the Knee Flat stivali 668218 By Le Pepe, Donna Sorel Out N About Plus Tall avvio Elk Tan 1833581-286,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna New Scull Cowgirl Western Biker Rock and Roll stivali Snip nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Winter Casual Warm Fur MID CALF Snow stivali, Donna Slip On Pointed Toe slingbacks Slipper SHoes Bowknot Slippers Casual, donna Rhinestone High Heel Ankle stivali Peep Toe Lace Up Sandals scarpe Sexy Dimensione,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Vintage Real Leather Round Toe Korean Style stivali Side Zipper scarpe Ske15, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna JOES beige tan leather ankle strap heels sz. 8.5 M NEW , donna Hhigh Block Heel Synthetic Leather Pump OL Ankle Strap Pointed Toe scarpe, Wrangler Axel Knitted Stivaletto Donna Marrone,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna SENDRA blu FANCY WESTERN stivali SQUARE TOE FLOWERS SZ 9,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna lady Punk Over Knee Side Thin Flat stivali Fringed stivali Leather Belt scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Shiny Strappy High Heel Sandals Gladiator Diamond Stilettos Party scarpe@,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.