• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Block High Heel Lace Up Cross Strappy Square Toe Real Suede Fashion scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Sexy pointy Toe knee high stivali patent Leather slim High Heels scarpe Dimensione, donna Punk Buckle Combat avvio Flat Genuine Leather Hiking Riding Military stivali, donna Elegant Bowknot Decor Shining Round Toe scarpe Slip Loafers Casual Flat C9, Zara nero Leather Biker stivali Bejewelled Strap 38 US7.5 5154 301 Sold Out ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna scarpe MOMA 7 (EU 37) ankle stivali Marrone suede BS441-37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zara Pelle Nera Punta asimmetrico Tacco Alto Plateau Misura UK7 EU40 US9,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna scarpe Jessica Simpson TEDDI Ankle stivali avvioies Leather Fur Leopard, WORLAND scarpe da ginnastica NUMERI GRANDI UOMO OVERDimensione TAGLIE GRANDI, donna Rhinestone Embroidered Side Zipper Mid Calf stivali Retro Flat Heel scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Flat Italian Suede Slightly Over The Knee stivali 231277 BY Le Pepe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna High Wedge Heel Buckle Rock Mid Calf Rivet Spike Zip PointyToe avvio scarpe, donna TAOS SALTO Marrone (Chocolate) Leather Pumps avvioies 36 NIB, Donna New Overlay Genuine Leather Cowgirl Western Biker stivali Marrone,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Round Toe Flat Heel scarpe Retro Genuine Leather Slip On Soft Sole Mules, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Fly London Ypul Nubuck Wedge Heel Open Toe Platform Summer Sandal US 5-12, Donna Bespoke Handmade Genuine Leather Oxford Brogue Wingtip Double Sole scarpe, donna SERGIO ROSSI 225556 rosa rosa satin ankle strap platforms sz. 37.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna REEF chestnut suede knee high stivali sz. 7 (37.5) NEW 145,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna scarpe Cow Leather Round Toe Pearl Wedge Heels Hidden Heel Casuals scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna DANSKO Kassidy Quilted nero Leather Winter Real Fur Snow stivali EU 39,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.