• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Ladies Pointy Toe Chain Mid Stiletto Heels Slip On scarpe Pumps Solid 2018, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Office scarpe nero Leather Camper Kobo Block Heel Casual Oxford scarpe, donna Croft & Barrow NIB Gertie nero Wedge 6.5 M, Donna scarpe MBT 5 5,5 (EU 36) ankle stivali nero leather performance BS580, donna MENBUR ivory satin open toe wedding pumps heels w jewels sz. 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna British Vintage Lace Up Plaid Oxford scarpe Collegiate Casual Leather Shoe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Suede Lamb Fur Ankle stivali Platform Side Zipper Punk SHoes Warm SNow,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna frye harness stivali Dimensione 7, donna Runway Leather Mid Calf stivali Block Heels Fashion Buckle Striped scarpe US, Donna Dr Martens Flora PullOn Chelsea avvio Burgundy Cherry rosso Smooth 14650601,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Ladies Occident Solid Lace Up Plus Dimensione Pointed Toe stivali High Heels New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Fashion Mary Janes Buckle Strap Block High Heels Leather OL scarpe 4-10 SY, donna Knee High stivali Stilettos High Heel Platform Ladies Nightclub scarpe 2019, Donna scarpe Via Spiga CYNTHIA Ankle stivali avvioies Heels nero Suede Dimensione 6.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareY-3 YOHJI YAMAMOTO Dimensione 9 nero Mixed Materials Nylon scarpe da ginnastica, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Patent Leather Pointed Toe Hollow Side Med Kitten Heels Stilettos SZ H550, Donna Ladies Sandals Crystal Ankle Strap Party Open Round Toe Summer Sandals, ZILLI uomo Dress scarpe,43 Dimensione, Authentic,nero, Made In ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna scarpe KORKS Kork-Ease KATRICE Platform Wedge Sandals Leather rosa Dimensione 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Ladies Pointy Toe Slip On Stiletto High Heels scarpe Pumps Loafers Sequins, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Heel Rivet Denim Canvas Jean Lace Up stivali scarpe da ginnastica Sexy Spring scarpe HOT,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.