• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZara AU Uomo Beige leather sporty ankle stivali 5051 302 102, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Hunter Original Back Adjustable Rain stivali nero Dimensione 10 Msrp 160.00, Donna Pointy Toe Slim Heel scarpe Spring Summer Sweet OL Sweet New Fashion, donna Open Toe High Stiletto Chain Hollow Denim Knee avvio Sandal scarpe 2018, Donna scarpe MBT 11 11,5 (EU 42) sandals nero leather performance BX885-42,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna scarpe Vince Camuto CAPRIO Ballet Flats Sandals Leather Copper Saddle 8.0, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Fashion Lacci in Pelle Verniciata Tacco a Blocco Stivaletti Scarpe Casual HOT taglia,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Smooth rosso Leather Stitched Cowgirl stivali Rodeo Snip Toe, donna Justin Bent Rail Square Toe Cowboy stivali Burnished Marrone Sea verde Dimensione 8, donna Pointy Toe Ankle stivali Suede Leather Kitten Heels Zip Pull On New scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Ladies Sexy Peep Toe High Heels Slingbacks Club Party Stiletto Pumps Shoe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Yosi Samra Donna Sheila Ballet Flat - Choose SZ colore, donna High Platform Goth Punk Combat Mid-Calf Knee High Lace Up Military stivali, donna Zipper High Block Clear Heels Ankle stivali Floral scarpe Zipper High Top,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZARA NEW Donna VINYL HIGH HEEL SANDALS nero 35-42 REF.1364 001, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna High Stiletto Heel scarpe Elastic Fabric Pointed Toe Over Knee High stivali, Xtratuf Uomo Deck scarpe Navy blu Dimensione 10 Non-Slip Boating scarpe, Zara Donna Scarpa in pelle con tacco blu collection 1240 001 040,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Ladies Leather Slouch Chelsea Ankle stivali Flat Pull On Casual scarpe Dimensione,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoYSL Yves Saint Lauren Nera in Pelle Crossover Sandali Cinturino Alla Caviglia in legno 4UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna scarpe High Heel Pointed Toe Side Zip Mid Calf stivali Fur Fringe Nightclub,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.