• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Rhinestone Flowers T-strap Round Toe Sandals Block High Heel Casual scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Z0444 Rieker Donna Zip Lacci Casual Tacco Basso Stivaletti Da Donna Lavorato A Maglia Taglia, donna Leather Pointed Luxury Fur Trim Buckle Knee High Party scarpe High Heels, Donna high block heels behind zip mid calf stivali leather open scarpe sexy Dimensione, donna Sand Flower Embroidery Distressed Western Leather Cowgirl stivali Snip Toe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWoolrich donna Baltimore Harness FeltFlex Beige Nubuck & Wool Winter stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Side Zip Leather Med Chunky Heels Square Toe Buckle Zippers Ankle stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Stretchy Over Knee High stivali Stiletto High Heels Sequins scarpe Fashion, Donna Bing Pointed Toe Leather Sequins Ankle stivali Pull On High Heels scarpe, ZARA HIGH HEEL ANKLE stivali WITH FLORAL TRIMS,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Zara Patent oro nero Mirrored Pointed Stiletto Pumps Heels NYE New Dimensione 37 6.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna scarpe ROBERTO BOTTICELLI 5 (EU 35) loafers nero shiny leather BS281-35, donna Round Toe Platform Furry Knee High Stiletto High Heel Side Zipper stivali, donna Platform Wedge Heels Leather European Creeper Slip Casual on scarpe Loafer,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna NEEDLEPOINT Pantofole da Stubbs And Wootton-Taglia NUOVO SENZA ETICHETTE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Xtratuf Uomo Deck scarpe Mossy Oak Bonefish Dimensione 13 Non-Slip Boating scarpe, Donna Leather Slip On Mocassini Casual A Punta Mary Jane PAPILLON SWEET scarpe, Zee Alexis STELLA-A nero SLIP ON,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, XTI STIVALETTI DONNA 47359 C nero 106168 Stivaletti e Scarponcini,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Stylish Square Toe Lining Faux Fur Winter Side Zip Ankle stivali scarpe A41, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Fashion Winter Buckle Strap Round Toe Fur Lining Snow stivali Sport scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.