• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZota Unique Uomo Oxford Wing Tip Watermelon Colore Leather Dress scarpe HX009, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. XTRATUF® uomo LEGACY STEEL TOE RUBBER stivali 15 INCH 22271G Dimensione 13 Muck Fishing, ZAPATO WANDA PANDA LOLA nero, Donna T-stage Show Knee High Side Zip Pointed Toe Block High Heels scarpe Sz 11, Donna Vince Camuto rosa suede scarpe with crystals new in box Dimensione 9 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZara Snakeskin Ankle stivali 7 40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Pointy Toe Stilettos Stretchy Thigh Ankle stivali Sexy Pull on Party scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ZAPATO GEOX U52D7B 00046 C9999 NEBULA nero, donna Vince Claire Pony Calf Hair Leather d’Orsay nero Pump Heels Sz 5.5M 395, Zara Abbigliamento Casual Nero pelle Sportivo Scarpe da Ginnastica Portogallo,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Peep Toe Super High Heels Shiny Causal Cocktail Mules Party scarpe New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna High Heels Stilettos Pointed Toe Side Zipper Suede Sexy Ankle stivali T527, Zara CLASSIC SMART OXFORD scarpe sz 10 US 43 EU NWTs Ref 2404 302, Donna Sexy Super High Platform Peep Toe Party High Heels Ankle Buckle scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Horsehair Upper Square Toe Slip on Loafers Moccasins Low Heels Comfy Shoe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Butterfly High Heels Open Toe Lace up Sandals Stilettos scarpe Strap Ths01, Donna Tory Burch 30mm Bristol Riding avvio in Coconut Dimensione 8 Includes Box, donna Knee High stivali nero Slim Heels Fashion PU Leather Sexy scarpe Round Toe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna H by Halston Suede nero Heel over the Knee stivali Dimensione 7.5 M Shoe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Lolita Platform Wedge Heel Round Toe Zip Ankle stivali scarpe Fashion NEW SZ, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna High Heel Block Open Toe Sandal clear Party Slippers Pumps transparency,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.