• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Irregular Choice Little Peaches Low Heel Glitter Court scarpe US 5.5-11, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zara stivaletti neri in pelle scamosciata Stivale Tacco Misura 6 RARA, donna Sand Inlay Western Cowgirl stivali Distressed Leather Marrone Snip Toe, Donna pointed toe stiletto high heel shiny leather slip on pumps party scarpe 9, donna European Buckle Denim Party Sexy Stilettos Pump High Heel scarpe Uk Sz,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Multi Colore Chunky Heels Pumps Round Toe Slip On Spikes Workwear scarpe SZ, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. YDS-KESTREL-Marrone Pelle Stivali-nella casella Nuovo di zecca-KESTREL A45,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna KUMFS nero LEATHER MARY JANE COMFORT scarpe, 35 37 NEW ZEALAND Kd1, donna Clarks Promise Holly Dark Marrone Leather Pump 8 M, donna Pointed Toe Rivet Ankle Strap Slingback Block Heels Sandals scarpe J975,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna New Beautiful Overlay Leather Cowgirl Western stivali Snip nero bianca,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna High Heels Colores Ankle Buckle Strappy Pointy Toe scarpe Sandals Fashion, donna Dimensione 11 Sorel Emelie Mid Leather Fashion Rain Anthropologie stivali, Donna Solid verde Pointed Toe Stiletto Side Zip Snakeskin Grain Ankle stivali US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Lace Up Zip Ankle stivali Flats Punk Roman Leather Retro scarpe avvioie Dimensione, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna FRYE nero leather pull on ankle stivali sz. 8 M 325, Zegna Uomo Leather scarpe da ginnastica Scuba Velcro stivali 395 Dimensione 9.5D, donna High Metal Heels Pointy Toe Mixed-colore Suede Leather Clubwear Party Shoe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Ladies Ankel stivali Lace Up Winter warm Fleece Lining Suede Leather Chunky,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
  2. Ysl blu tribute sandals Dimensione 40 80mm heels yves st laurent authentic REDUCED, Y9131 Donna Rieker Stivaletti foderato pelliccia sintetica, Donna Frye Shirley Multi Strap Leather Harness Tan Suede stivali Dimensione 5.5,
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberogiallo Cab Scarpe, Stivali, Stivali Mud y 15463 nero, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Denim blu Classic Overlay Leather Cowgirl stivali Rodeo Square Toe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.