• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Real Leather Wing Tip Platform Wedge Heels Dating Casual Walking scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Brian Atwood avvioie Heels nero Leather with Ankle Zippers Preowned 37.5, Donna Sperry Top Sider Darlington Heel in Cognac Slip on boat style Suede NEW, donna sz 7.5 M Vionic Bridget Orthaheel blu Suede Leather scarpe Loafer Comfort, YSL Heels Pumps  grigio With nero  Patent Toe Dimensione 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna TORY BURCH nero patent leather cap toe ballet flats sz. 5.5 NEW , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
  • donna Sorel Out N About Rain stivali - NWT giallo Dimensione 8.5, Donna Stilettos High heel scarpe Pointy toe Over knee stivali X Sexy Ninghtclub, Zara Uomo scarpe da ginnastica 8 41 Dimensione scarpe New scarpe da ginnastica 5417 102 Geometric Embossed 2017, Work Zone stivali Uomo 6 Soft-Toe Pull-on Leather nero Slip Oil Resistant avvio,
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zanzara Uomo Encore Fashion scarpe da ginnastica,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Yuketen Greg Marrone Oxfords 10 Brogue, Dark Marrone, Dark, Cowhide,, Donna Natural Leather Sheep Fur nero stivali Dimensione 7-7,5 38, donna Flower Round toe Ankle Strap Leather Pumps Mid Heeled Flats Ethnic scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Ladies Sexy Peep Toe High Heels Slingbacks Club Party Stiletto Pumps Shoe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna BCBG BCBGeneration Holly Platform Wedge Heel Sandal Chartreuse Dimensione 8.5, Zara Leather High Heels Dimensione 6.5, donna Dimensione 6 1 2 B (36 1 2) nero OPEN TOE STILLETOS BY VINCE CAMUTO ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna FRYE nero LEATHER TAB RIDING EQUESTRIAN stivali - 6.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Leather Pointy Toe Low Heels Leather Lace Up MId Calf stivali nero scarpe, donna Gladiator Square Toe High Heel Block Ankle stivali Zipper scarpe Roman Punk, donna ladies fashion night club sexy pumps crystal dress scarpe sandals sz,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara Nero Tacco Alto Sandalo Con Cinturino Caviglia metallico UK6 EU39 US 8-ULTIMO PAIO ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Nightwear 16cm Metal Stilettos Heels Sequin Ankle Buckle Pointy Toe Pumps, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna scarpe OLGA RUBINI 10 (EU 40) ankle avvio burgundy patent leather BX808-40,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.