• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna STUART WEITZMAN navy blu fabric ballet flats sz. 6.5 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna European Leather Slip On Buckle Pumps Block High Heels Pointed Toe scarpe, donna Elegant Pumps Slip On Pointed Toe Stiletto High Heels Platform Party Shoe, donna Over Knee Platform High Heels Strappy Thigh High stivali Round Toe scarpe, donna DV BY DOLCE VITA nero suede ankle wedge stivali sz. 5 NEW 90,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Peep Toe Pumps High Chunky Block Heel Multicolore scarpe Party court Sandal, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna SOFFT SUEDE SHEARLING Mukluk Sherpa stivali Leather 10 Marrone Foldover,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Patent Leather Thick Heel Round Toe Over Knee High scarpe Riding avvioies, donna Super Stiletto Heels Party Peep Toe Platform Sandals Print Platform New, donna Zip Hollow Out Gladiator Sandals Summer Over Knee Thigh High avvio scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Work America Uomo 8 Steel Toe Leather Steel toe Lace Up Safety, nero, Dimensione 9.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna RALPH LAUREN stylish nero leather knee high tall stivali sz. 5 M NEW, donna Lace Up Punk Military Combat Outdoor Motocycle Ankle stivali Biker scarpe sz, Yuketen 3592 Western OX BEIGE SCAMOSCIATI SCARPE UK7.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareYSL tacco alto Pompe, fiocco sul davanti, neri in pelle scamosciata, Donna Taglia EU 39.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna ARIAT 10008731 RODEOBABY ENVY BRN SQUARE TOE COWBOY WESTERN ZIP stivali 6 B, donna Paul verde nero leather ankle classic avvio heels sz. 9 USNew , Donna high wedge heels genuine leather metallic casuals scarpe pointy toe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara Bella Floreale Scarpe Stivaletti Jacquard Con Zip Cappotto Nuovo Vestito,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Officine Creative stivali alpinisti kontra Nero Taglia 41neu 63844, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Propet WB005 nero Waterproof Warm Winter hook & loop Snow stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.