• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Hunter Original Short Gloss Rain Winter Rubber Snow Wellingtons US 5-11, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Patent Leather Pointed Toe Oxfords Mid Block Heel scarpe Lace Up British, donna Round Toe Ankle stivali Low Chunky Block Heels scarpe Suede Leather Hot new, Donna Knee High Mid Calf Stiletto Heel Zip stivali Stretch scarpe Party Clubwear, donna European Buckle Denim Party Sexy Stilettos Pump High Heel scarpe Uk Sz,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Fur Lining Sheep Leather Pointy Toe Knee High stivali Roma stivali Plus Dimensione, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna High Night Club Dance scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. giallo Cab Taglie extra Large - Industrial 15012 - blu, donna Vince Camuto Kadia nero Leather Knee High Ridding stivali 6, 9.5 M 198, Zippyavvio Australiano Pelle Di Pecora In Pelle Scamosciata con Zeppa Stivali Marrone Uk 6 EU 39 LN089 04 kazumiyoshioka,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Leather Chunky Block Heel Pumps Rivet Zip High Heel Ankle stivali Lady Sz,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Design Solid Bow Flat Point tOE Leather Comfort Slim scarpe Retro, Xtratuf Uomo Elite Lo Plain Toe Insulated Copper Tan Dimensione 7 Ankle avvio, Xti da Donna Stivaletti in Nero Taglia 41 Model 33885,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna CORRAL 2832 Marrone nero LEATHER COWBOY WESTERN INLAY stivali SZ 7 B 7B, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Lace Up Fluorescence Brogue scarpe Wedge High Heels Pumps Printed 8cm X338, donna rosa Snake Western Leather Cowgirl stivali Floral Rhinestone Snip Toe, ZARA Donna NEW 2019 FLAT LEATHER ANKLE stivali WITH ELASTIC SIDES REF 6158 301,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna scarpe SJP Sarah Jessica Parker Vero Cuoio Dahlia nero Heels 36 EUR,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.