• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiYSL Tribtoo Dimensione 39 Boudreaux Pumps, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zen Age Calzature Scarpa Uomo Casual Mod. 677517-11 Nero Nero Nero scarpe, donna FRYE Marrone DISTRESSED LEATHER STUDDED ENGINEER SHORT BIKER stivali SZ 7 B, Donna Lace Sexy Pointed Toe scarpe High Heel Slim Party Dress Pumps Slip On New, Donna scarpe Frye HARNESS AMERICANA Tall stivali Leather Dark Marrone,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZEBRA fur rosa Platform scarpe NEW 7.5 london trash Stiletto nero bianca stripe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Round Toe Slip On Loafers Rabbit Fur Bees scarpe Flats Suede Leather Sz,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Pointed Toe Cow Leather Multi colored Pumps Block High Heels T-Strap Shoe, donna NINA NEW YORK off bianca fabric W studs ballet flats sz. 7 M NEW , Donna Handmade Oxford Brogue Wingtip Bugundy Leather Lace-Up Ribbon scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna DR COMFORT SPIRIT PLUS scarpe SZ 8 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Pointed Toe High Heel Stiletto Leather Roman scarpe Heels Slip On Vogue, Donna Nightclub Ankle Strap High Heels Round Toe Suede Buckle Stiletto scarpe, donna Clear Open Toe Slipper scarpe Tassles High Heel Platform Rhinestone Sandal,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Slip On Low Top Pointed Toe Pumps Patent Leather Slip On High Heels scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna VASQUE CLARION GTX GoreTex Hiking stivali - sz 10, Y-3 harigane Trainer-Varie Taglie Disponibili-Nuovo con Scatola, ZUCCa scarpe 467759 oro M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara Navy blu Sateen High stivali Dimensione 38, 39,40,41,42,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Roman Gladiator High Heel Stiletto scarpe Open Toe Ankle Strap US 10.5 11, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZ-Coil FW-K4002-M Uomo Töffler Clog Spring Loaded Pain Relief scarpe zcoil,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.