• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Genuine Leather Stiletto High Heel scarpe Lace Up Pointed Toe Sequin Pumps, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna FRYE nero distressed studded tall cowboy stivali sz. 6.5 B 389, YOHJI YAMAMOTO adidas nero Leather strap High cut scarpe da ginnastica US7 New with Tag, Xtratuf Donna Salmon Sisters blu Whale Print Dimensione 5 Ankle Deck stivali, donna Multicolour Ankle Buckle Mid Heel Block Sandals Heels scarpe Leather 2019,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZelli Da Vinci Crocodile Marrone 105 Cap Toe Oxford scarpe Uomo Sz 8.5 Designer, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zigi Girl Z oro nero Patent Leather Spandex High Heel Chain avvioie 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Kitten Heel Pointed Toe Leather Riding Ankle stivali Rhinestone OL scarpe, ZARA nero OVER THE KNEE TALL ELASTIC HIGH HEEL stivali 5016 201 US 8 EU 39, donna High heel scarpe da ginnastica Lavender, Beautiful Quality Awesome Comfort, CA-001,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Yippee Ki Yay by Old Gringo Morena Brass avvio YL045-3 New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Xsensible Stretchwalker Saturn Uomo nero suede & leather walking scarpe da ginnastica 12.5, donna Knee High stivali Low Heel Pull On Clear transparency Shiny Leather scarpe y, Donna Chunky Block heel scarpe Open toe Leather Ankle High Rivet Roman Sandals,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna, snip toe Lucchese stivali Dimensione 6.5B, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Cherry Strap High Heel Cosplay Wedding Pumps Mary Jane Heel scarpe Zsell, Donna Sorel Out N About Plus Waterproof avvioies in Elk sz. 9, donna Hollywood HTC LOS ANGELES D98425 nero Steampunk Ankle stivali Dimensione 39 US 8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zadig & Voltaire NEO Keith-BIANCO EUR 36,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Patent Leather scarpe Pumps Metal Slip On Kitten Heels Pointed Toe scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiWoody donna BETTY Stivali Multicolore Multicolore (natur) 6.5 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.