• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZAPATO ART 1351 MEMPHIS FOG PEDRERA BEIGE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Womesn Leopaard Sandals Sexy Pointed Toe High Heeled Stiletto Buckles Runway New, Donna Spring Pointed Toe Lace Up Low Heels Block Ankle stivali scarpe Pumps New, Donna Opening Ceremony Riyal Platform Dimensione 41, donna Leather Block Med Heels Lace Up Brogue scarpe Oxford Sole Square Toe Pumps,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZara Leather bianca Pumps 7.5 NWT, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Suede Thigh High Stilettos Stretch Calf Leg stivali Sexy Party Show Party,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Real Suede pointy Toe knee high pull on stivali winter scarpe plus Dimensione hot, donna Super Stilettos Heels Pointy Toe Slip on Eveningclub European Pump scarpe, Donna Block Heel Pointed Toe Ankle Strap Mid Calf Real Leather stivali scarpe New,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Slingbacks High Heels Rhinestone Peep Toes Platform Stilettos Club scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Hollow Ankle Strap Stylish Block Heel scarpe Slingbacks Rhinestones Decor, Zara donna Wood Heel Leather Sandals 6.5 9, donna CORSO COMO 206919 beige patent leather classic pumps sz. 8 NEW ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Open Toe Sandals High Stylish heels Cute Summer scarpe Buckle Mixed Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Woodland M031 Twin Gusset Chelsea Stile Americano non Stivaletti di sicurezza, donna Fashion Simple Solid Colore Suede Snow stivali Winter Warm Thick Ankle stivali, donna High Block Heel scarpe High Block heel scarpe Pointy toe Rivet Punk stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Sexy Mesh Over The Knee stivali Stilettos High Heels Nightclub Party scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZara donna Sandals Sz 6.5 Euro 37 nero Ref 2646 301 Nwt, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZanzara House Low-Top Leather scarpe da ginnastica, Bumper toe, Lace-up Dimensione 9.5, 195, NWB,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.