• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Special Occident Block Lovely Wool Ball Round Toe Buckle Sandals Handmade, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Sexy High Heels Clear High Top Ankle stivali Transprant Pointy Toe scarpe, YRU Qozmo Hi 2 nero Kawaii Emo Punk Adult donna Platform scarpe da ginnastica scarpe, donna Occident Fashion Overknee stivali Pointed Toe scarpe Slim Heels Solid Sexy, ZARA Floral Print Flat nero scarpe Dimensione US 8 EU 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna JUSTIN GYPSY BRN OSTRICH PRINT SQUARE TOE L9967 COWBOY WESTERN stivali 11B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Corral stivali Distressed nero with Multi-colore Snip Toe E1037 NIB ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna sz 9 M Columbia Heather Canyon Waterproof Insulated Winter stivali Faux Fur, YSL rosso Satin Peep Toe Ankle Strap Heels Dimensione 8.5, Z-CoiL Uomo Prime Composite Toe nero stivali 9 E US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna DR COMFORT SPIRIT PLUS scarpe SZ 8 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna ECCO COVENTRY 227863 buffed platinum leather pumps sz. 41, Donna Plus Dimensione nero High Stilettos Real Leather Mixed Snake Skin Scale scarpe, donna Block Pointy Toe Knee High scarpe Pull On Side Zip nero bianca Riding stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna BIKER ANKLE stivali scarpe Dimensione UK4 EUR37 US6.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna DONALD PLINER Leather Heels Open Toe scarpe Dimensione 7 M ITALY , donna Sequins Rhinestone Leather High Block Heels Hollow Out Peep Toe Pumps Hot, Donna Irish Setter Steel Toe Work avvio Dimensione 8 BM 83206 -- Brand New,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Super High Stiletto Heel Slip On Pointed Toe Pumps Multi Colore scarpe US8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoXTI stivali Donna viola Autumn Winter Heel 7 cm 93559 IE, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna TORY BURCH royal blu w sequins ballet flats sz. 6 NEW ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.