• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZara argentoo Paillettes Stivaletti RIF 7143 201, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Dark verde Metallic Leather Studded Flat Mule Slides, donna nero Side Zipper Over Knee High Slim stivali Stiletto High Heels scarpe hot, Zara Uomo Faux Leather nero scarpe da ginnastica Dimensione 12 45 NWOB Retails 89, Donna scarpe Frye HARNESS AMERICANA Tall stivali Leather Dark Marrone,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna vogue round toe mid calf side zip mid heel knight stivali scarpe buckle new, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna scarpe ALDO CASTAGNA 8 (EU 38) pumps nero rosso leather BS610,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna rosaoro. nero Suede Leather & Snakeskin Ankle stivali Dimensione 40 EU 9.5 US, donna Metal Decor Suede Med Chunky Heels Sandals Pumps Open Toes scarpe Zipper, donna Party Bridal Pumps scarpe Stilettos Heels Slip on Pointy Toe Rhinestone US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Gladiator Peep Toe Ankle stivali Sandals V-Hollow Stilettos scarpe 7Colore Sz,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Casadei Polacco Marrone Short stivali Pellame Vikingo Moro Dimensione EU41 US10.5, donna Pointed Toe Stiletto Roma nero Pumps Party Sexy High Heels Leather , ZARA NEW Donna SS19 bianca FLAT scarpe WITH METAL PIECE REF 1536 001,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna New Leather Crocodile Design Western Cowgirl Biker stivali Square rosa, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Over Knee High stivali Side Lace Up High Heels Pointed Toe Stilettos scarpe, donna Flat Leather Round Toe Lace Up Wedge Heel Side Zip stivali scarpe, giallo Cab Uomo in pelle stivali Stivali corto colore blu scuro-USED MISURA 41 NUOVO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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