• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZAPATO GEOX U722DD 00022 C6029 Marrone, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Rhinestones Buckle Embroidery Floral Chunky High Heel Pumps Dress scarpe, YUKETEN uomo WESTERN OXFORD VIBRAM scarpe NAVY SUEDE 365-6592, Zapatilla D'Orsay donnaes, Punta Picuda, Piel, donna DV BY DOLCE VITA nero suede ankle wedge stivali sz. 5 NEW 90,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Knee High stivali Retro Side Zip Wedge Low Heels Warm scarpe Winter Fashion, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Dr.Scholl's Vixen Flat nero 7.5 NN1AY-M495,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ZARA Donna NEW 2019 ECRU LEATHER MULES scarpe WITH BOW DETAIL REF 1550 001, Donna Korean Chunky Heel Buckle Loafers Low-Top scarpe Daily Preppy style scarpe, Youth Uomo Trendy Serpentine Metal Decor Pointy Toe Lace Up Leather scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Wow Nina Henriq nero Faux Fur & Ribbon Stiletto stivali NEW,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna BCBG BCBGeneration Holly Platform Wedge Heel Sandal Chartreuse Dimensione 8.5, donna STUART WEITZMAN oro w glitter fabric pumps heels sz. 8 M, donna Embroidery Zipper Riding Knee High stivali nero Stilettos High Heels scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna CHARLES DAVID taupe suede wedge ankle avvioies sz. 36.5 140, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Mary Janes High Heels Buckle scarpe Faux Suede Strap Pumps all us Dimensione, donna Ariat Leather Cowgirl stivali rosa Western US 6.5 B Style 14551, Donna Stiletto Pointed Toe Mid Calf stivali Rhinestone Decor Foral Zip scarpe Pump,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Nine West Electric nero avvioie 6 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Super High Heel Metal Stilettos Lock Platform Round Toe scarpe US14 Zsell, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZara Basic collection nero Pointed Toe Tweed Venetian Loafer EUR 37 USA 6.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.