• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZara Multi Colore fabric slides Knot Detail Satin Finish Belt Print Stripe 7.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zen Age Calzature Scarpa Uomo Casual Mod. 677517-11 Nero Nero Nero scarpe, Zampiere Luxury Spain Marrone Burnished Leather Dress Oxford scarpe Uomo Sz 7, Donna scarpe Castañer Carey Bow Beige Wedge Espadrille Spring Summer 2018, Zimmermann oroentime Wedge Heel Watermelon Pointed Toe Pumps 850 RRP,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Ladies Eleagnt Sexy Pointed Stilettos Geunine Leather OL Sinlge scarpe oae, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Hush Puppies Mayflower Canvas Slip On Slides Athletic Casual Comfort Shoe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Patent Leather Open Toe Slingbacks Sandals Chunky Heels scarpe Sz35-45 U8, ZANZARA da Uomo Soul Hight TOP Lacci Moda Scarpe Da Ginnastica, donna Flats scarpe Round toe Wing tip Carved Tassels Slip on Casual Loafers Pump,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna stylish ankle Buckle block high heels Retro metal decor scarpe sandals New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ZAPATILLA NEW BALANCE MCRUZ-HN RUNNING, Donna nero club Over the Knee stivali Platform Patent Leather High Heels scarpe, donna Grace New Pumps Sqaure Toe Slip on V-style Snoking Pumps Party Dress Shoe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna New Fashion Embroidery Lace Up Wedge High Heels Platform scarpe Creepers, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Work stivali Uomo Dimensione 8.5M Dark Marrone Nubuck Leather Waterproof Composite Toe, Zara New Navy Snakeskin Leather D'Orsay High Heel Asymmetrical Court Pumps 40, donna Trendy Flowers Embroidery Lace Up Oxford scarpe Wedge Heel Collegiate avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Stuart Weitzman leather pewter snakeprint ballet flats scarpe sz. 5.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZEPPE SANDALI INFRADITO DONNA FONDO SUGHERO PELLE NERO Molinoline 40, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna JOE'S nero suede ankle strap pointy toe sz. 10 M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.