• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Justin L2116 Marrone rosa Camo Snakeproof True Timber Cowboy stivali 8.5 B, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna scarpe LIU JO 10 (EU 40) courts nero textile BS284, Work scarpe Fila Memory Runtronic donna Dimensione 8 nero Pewter Leather Synthetic New, Donna Over Knee High stivali Pointed Toe High Heel Printed Floral Sexy scarpe NEW, donna SERGIO ROSSI navy blu leather ankle avvioies sz. 40 NEW ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZara AW17 Leather scarpe da ginnastica With Faux Fur And Hook And Loop Straps Dimensione 7.5 NWT, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Thigh-High Elastic Sock stivali High Heels Pointy Toe Stilettos Club scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zara Multicolore Piatto Intrecciato Sandali TAGLIA Uk4 37 & Uk7 40 NUOVO CON ETICHETTA, donna Sequin Mid-Calf stivali Pointed Toestiletto High Heel Party Dress Glitter, donna Stilettos Super High heel Platform Rivet Punk Party Strappy Sandals scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Yohji Yamamoto FEMME Double zip leather stivali Dimensione About US 5.5(K-50809),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna stiletto ankle strap pointed toe hollow out sweet slingbacks fanshion sz, donna DOC MARTENS DELANEY HOT rosa PATENT LAMPER SIDE ZIP stivali Dimensione 7, donna Bling Bling Bowknot Rhinestone High Heeled Pointed Toe Party Pumps scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Sexy Elegant Lace Floral Stiletto Pointy Toe Ankle stivali High Heels Dimensione, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna PARAavvio Boat scarpe Sz 6 Special Dooney & Bourke blu Leather Moccasins, donna Vogue Summer Glitter Diamante Peep Toe Block Mid Heels Sandals Slingbacks, donna bogs stivali Dimensione 8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Bottega Veneta giallo Lemon oro Embroidered scarpe Heels Dimensione 36,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.