• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesigiallo Suede Thigh High Over the Knee stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Silk Fabrics High knee stivali PointyToe Stiletto Kitten Heel Slip On scarpe, ZARA VINYL SANDALS WITH METHACRYLATE HEELS (US5-11) [ref 2316 001], Zara Nero Stivaletti in Pelle Militare Con Distintivi 37 4 NUOVO con etichetta RIF 5158 101, ZARA Floral Print Flat nero scarpe Dimensione US 8 EU 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZinda DONNA JEANS KISS Pump Blu, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Bespoke Handmade Genuine Leather Oxford Brogue Wingtip Lace-Up scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna England Brogues Lace Up Flats Oxfords Casuals scarpe da ginnastica Spring scarpe OL, donna Stiletto Real Leather Pointed Toe Knee High stivali Roma Knight stivali 2019, Donna Sorel Out N About Plus Tall avvio Elk Tan 1833581-286,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Multi colored Very High Stiletto Heel Pumps Slip On Pointed Toe scarpe Hot,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Hollow Ankle Strap Stylish Block Heel scarpe Slingbacks Rhinestones Decor, donna High Block Heel Pointed toe Suede Leather Buckle Strap Martin Ankle stivali, Donna scarpe PACIOTTI 10 (EU 40) courts rosso suede AU210-B,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Ladies Crystal Sandals Open Toe Stilettos Party scarpe Round Toe scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Sweet High Heel Stilettos Pointy Toe Rhinestone Bowknot Wedding scarpe, Donna scarpe Caprice 22401 beige oroen, ZIGI GIRL Z-Jo Stud nero Leather Studded Spike Platform Stiletto avvio 8.5 NIB,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Plomo Ivy scarpe Nude Leather Strap Ankle avvioies Sz EU 38 NEW 495,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Hidden Wedge Heel High-Top scarpe da ginnastica Ankle short stivali Zip Lady scarpe EUro, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZara Cowboy stivali, Dimensione 8, NWT, Orig Price 229,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.