• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna L.A.M.B. nero leather ankle avvioies sz. 7 M NEW , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Real Leather Low Heels Pull On Round Toe Fashion British Style stivali B30, Donna Peacock Sequin Open Toe Heel Stilettos Over Knee Thigh stivali Party scarpe, Zara blu Suede Strappy Sandals High Heel Cage, donna Waterproof Winter Snow stivali Dimensione 6 B(M) PU Leather Warm Fleece Lining,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Slip On Round Toe Rhinestones boat scarpe loafers Casual Pearls Flats, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Mid Heel Pointed Toe Block Ankle avvio Side Zip Faux Suede Buckle,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. YSL Tribute Platform Stiletto stivali Classic nero 40.5 10.5 1195, Z214 TRUSSARDI SCARPE STIVALETTI Marrone CAMOSCIO UOMO uomo SUEDE Marrone avvioIE, Donna Suede Embroidered Floral Casual Zipper Ethnic Knee High stivali scarpe A98,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna scarpe Jessica Simpson BENNIES Platform Heels Sandals T- strap Pale rosa,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Stripe Pointed Toe MulticolouSide scarpe Stiletto High Heel Rivet avvio New, donna peep Toe platform wedge high heels zip Hollow out sandals scarpe lady Dimensione, donna Coloreful Sequins scarpe Slip On Party Evening Pointy Toe Stylish High Heel,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWork America Uomo Respomder II Work Leather Round Toe Ankle, nero, Dimensione 13.0, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Trendy Elegant Pointy Toe Diamante Ankle Strap Kitten Mid Heels scarpe, Y-3 Uomo scarpe 805606 neroxMulticolore 27cm, donna Old Gringo Marrone Leather Studded Shorty Cowboy stivali 6.5 B Exc Cond,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna scarpe Pointy Toe Lace Up High Special Heel Pumps New scarpe Leather,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna TORY BURCH Eloise nero leather knee high riding stivali sz. 8.5 M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna DOLCE VITA REZA burgundy wool platform pumps sz. 8 180,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.