• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Rockport Cobb Hill Paulette Flat - rosso Leather Dimensione 7 [CAG01BG], poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Sexy High Heels Clear High Top Ankle stivali Transprant Pointy Toe scarpe, donna Embroider Suede High Heels Over The Knee THigh High stivali scarpe Pumps New, donna KENNETH COLE REACTION nero Letaher Ankle stivali Sz. 9.5 M, Xti STIVALI DA DONNA BLU autunno inverno piccone 3 cm 93582 de,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Leather Slingback scarpe With Python Effect, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. scarpe 426 stivaletti pelle cappuccino 180059,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Creeper Platform Mary Jane Mid Chunky Heel T-Strap Lolita Pumps scarpe Hot, Donna Metà Polpaccio Stivali POMPE Blocco Scarpe A Punta Con Cerniera Scarpe eleganti in pelle scamosciata autunno in pelle scamosciata, Zen Vescolore Flag scarpe per uomo in camoscio blu,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna stylish ankle Buckle block high heels Retro metal decor scarpe sandals New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Yosi Samra Donna Sheila Ballet Flat - Choose SZ colore, Donna Pointed Toe High Block Heels Overknee stivali Rivet Military scarpe Dimensione , Donna Jessica Simpson CIAN Open Toe Platform Pumps Heels Nude Patent Dimensione 10,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna, snip toe Lucchese stivali Dimensione 6.5B, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Dimensione 7.5 & 8 lot of three pairs of flats, donna Sexy Peep Toe Rivets Ankle Buckle High Heels Stiletto Pump Runway scarpe, -donna DONALD J PLINNER blu Fabric Loafers Sz. 8.5 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zelli Enzo nero Calfskin Leather Cap Toe scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZeha Berlino Scarpe Donna - Stivaletti 507.0127 - nero, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Los Altos Genuine Leather Western stivali Square Toe Handmade Medium,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.