• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Peep Toe Back Zipper High Heel Stiletto Roman scarpe Spring Occident Sexy, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Dark verde Metallic Leather Studded Flat Mule Slides, YSL Tribute Sandali Pelle Di Serpente Taglia 38 (5), donna Pour La Victoire Dress High Heels 8.5 nero Heel Sexy Career scarpe 45, Zimmermann oroentime Wedge Heel Watermelon Pointed Toe Pumps 850 RRP,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Ariat Vent Tek Ultra Western stivali Dimensione 8 B Marrone Teal ATS Sole, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Rhinestone Leather Pointed Toe scarpe Side Zipper High Heels Breathable,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Shiny Over Knee Thigh stivali High Stilettos Pointed Toe Club Nightclub, donna Sexy Clear Cone Heels Dress Summer Cut Out Ankle Buckle Slingbacks scarpe, Zota Unique Uomo Formal Sparkly blu Suede Oxford scarpe GF960-1A,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Fringe Pointy Toe Motorcycle Buckle Strap Rivet Punk Block Mid Calf stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna ECCO COVENTRY 227863 buffed platinum leather pumps sz. 41, donna VINCE CAMUTO Nude Leather Slingback Platforms Sz. 10 B NEW , donna FRYE Amelia Rogo nero Leather Equestrian stivali 76315,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Madewell Milo Ankle stivali scarpe Dimensione 7.5M Burgundy Leather Monk Strap W7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Elegant Chunky Heel Flowers Buckle Pumps scarpe Many Jane Party Fashion WU, donna Round Toe Platform High Strange Heel Super Pumps scarpe Sexy Slip On new, Worn 2x Marrone STUART WEITZMAN Ombre Stilletto Pumps Croco embossed Leather 7 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna scarpe Clarks Maypearl Alice Ankle avvioie 28818 Mahogany Leather New,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoYRU Strange Cvlt Cult Krypt Kreeper Creeper Pastel nero Goth Platforms scarpe da ginnastica, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Reebok Classic Leather Retro Heritage Casual scarpe da ginnastica Limited Edt NEW,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.