• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Zipper Platform Wedge High Heel Fur Lined Round Toe Warm Mid Calf stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna scarpe Guess PAPRIKAA Platform avvioies Chunky Heels Zip Suede nero, Donna scarpe LIU JO 10 (EU 40) slip on blu textile BS662-40, donna Irregular Choice Winters Tale Multicolore embroidered rosso Bottom stivali 41, Donna Danner stivali Donna Quarry USA 7 nero 17323,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna J. Crew Light blu Suede Slides w Wooden Heels Dimensione 5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zara Leather Suede Over The Knee stivali nero 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ZARA BNWT CORAL HIGH HEEL PLATFORM COURT scarpe SIZ EUK4 US6,5 EU37, scarpe Vegano de donna Estilo DERBY SLIDER Orejas Sueltas Ecológico Rasa Hebilla, donna Kurt Geiger nero bianca Leather Ankle Strap Heels Sz. 38,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna scarpe CRUZ 10 (EU 40) ankle stivali nero leather textile AD510-D,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Sorel Joan Of Arctic Snow Waterproof Winter stivali Mid Calf Rain US 5-10, donna Sexy Lace Cross Strappy Occident Over Knee Nightclub stivali Sandals scarpe, Zespa Zsp 4 Apla scarpe da ginnastica 41,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Leather Over The Knee High Heeled Sexy Pointed Toe stivali Stretch Casual, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna ROBERT CLERGERIE BRown Leather Slip On Loafers Dimensione 7B, -donna Vince Camuto 218569 Bocca Marrone oro Leather Knee High stivali Sz. 6 M, Z Carvela Kurt Geiger Randall TAN Marrone IN PELLE SCAMOSCIATA STIVALETTI CHELSEA 8 41,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Yohji Yamamoto FEMME Leather Platform scarpe Dimensione About US5.5(K-59838),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Very High Stilettos Heels Pointed Toe Slip On Suede Leather Party scarpe 9, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Leather Ballet Flats Ribbon Accent nero Colore US7.5 EU37.5 24.5cm,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.