• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZARA nero Leather Spike D'orsay Studded Pointed Ballerina Flats Rare US 7.5 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna BCBG BCBGeneration PAULIE Platform Pumps Mary Jane Heels nero Patent 10, Xti 45108 ankle stivali BEIGE 177814, donna Deerskin Leather Lace-Up Casual scarpe Cushion Insoles Handcrafted USA, ZARA Floral Print Flat nero scarpe Dimensione US 8 EU 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Punk Motorcycle Pleated nero Punk hot Over Knee stivali ALL US Sz 34-47, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Lace Up Platform scarpe Round Toe Pumps Wedge Spring scarpe Fashion New,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ZANZARA Uomo Vacdes Fashion scarpe da ginnastica, nero, 11.5 US, Yuketen Uomo nero Leather, Sami Embossed Camp Moccasin, Dimensione 9., ZARA HIGH HEEL ANKLE stivali WITH FLORAL TRIMS,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Over the Knee High stivali Roma Casual Genuine Real Leather Block High Heel,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna High Heels Colores Ankle Buckle Strappy Pointy Toe scarpe Sandals Fashion, Zara TRF neri in pelle trapuntato imbottito Tagliato Stivaletti Fibbia Zip 4 37 , Donna Frye stivali Carmen X Stitch Short nero Leather 76203 BLK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna scarpe Bernie Mev. Deluxe Casual Woven Wedges Heather grigio New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ZARA LASER CUT LEATHER HIGH HEEL MAUVE SANDALS, Donna Merrell Plaza Dimensione 7.5 Medium nero Comfortable Supportive Casual Shoe, donna Fly London Yano Wedge Heel Leather Office Work Mousse nero scarpe US 5-12,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zadig & Voltaire NEO Keith-BIANCO EUR 36,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Roman Gladiator High Heel Stiletto scarpe Open Toe Ankle Strap US 10.5 11, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Very High Chunky Heel Patent Leather Pumps Pointed Toe scarpe Buckle Hot,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.