• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Peep Toe High Heel Slip On Party Leather Slingback Sandals Slippers US 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna DELMAN Snake Print Leather Slingback Open Toe Kitten Heels Sz. 6.5, donna scarpe High Heel Back Zip Patent Leather Pointed Toe Over The Keen avvioies, donna Suede Pointy Toe Stiletto High Heels Roma scarpe Sexy Strap Party Pumps Sz, donna sz 8.5 EE EW Wide Aravon Maya Mary Jane Comfort Leather nero Dress scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna European Pumps scarpe Flat Heels Square Toe SpringLepoard Genuine Trendy, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Block High Heel Suede Mental Decor Square Toe Slides Slingbacks scarpe New,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna TOPSHOP nero leather knee high stivali scarpe sz. 6.5 () NEW , Donna Clubwear Back Lace Up Stilettos High Heels Roman Riding Knee High stivali, Zodiac Genuine Suede Leather Royal blu Fringe stivali Sz6 EUC,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna open toes stiletto sandals scarpe cross strap hollow out sexy high heels,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Low Heel Over Knee High stivali Round Toe Side Zip Cross Strap Fashion Warm, Donna Rhinestones Bling bianca Round Toe Lace Up Ankle stivali Low Heel scarpe, donna Punk Cool Knee High stivali Leather scarpe Zipper Stiletto Heel Thigh stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Nero GIANNI BARBATO Tg, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna VINTAGE DISTRESSED rosso LEATHER stivali Dimensione 7.5 D, donna JEFFREY CAMPBELL nero suede fashion scarpe da ginnastica scarpe sz. 8.5, Zara Bordeaux Velluto overknee Tacco Alto Stivali Taglie Uk 2, 3, 5 & 6 NUOVO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ZARA Leopard Print Ankle stivali Lace Up Sandals Heels Sold Out Leather US 6.5 37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZEPPE SANDALI INFRADITO DONNA FONDO SUGHERO PELLE NERO Molinoline 40, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna ECCO CRISP 226197 Marrone leather loafers scarpe sz. 40 NEW ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.