• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Nero Dr. Martens Laura Stivali Taglia, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Trendy Glitter Diamante Butterfly Side Zipper Kitten Heels Leather scarpe, Donna Block stivali Lace Up Open Toe Solid nero Transparent heels Sexy scarpe, Donna mid calf stivali kitten heel square toe pull on stretchy side zip outdoor, donna Fur Trim Pointed Toe Slim Heel Side Zip Check Polka Dot stivali scarpe New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZERO GRAND rosa rosso Leather Suede Cut Out Lace Up Tennis scarpe US 8 B (J9), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Peep Toe Ankle stivali Stilettos High Heels Chain decor Ankle stivali Y939,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Patent Leather Block Heel Knee High stivali Fashion Winter Warm scarpe Hot, Donna Flats Loafers scarpe Dimensione US 5 M nero Leather, donna Pointy Toe Kitten Heel Strappy Pumps Slingback scarpe Sandals Slippers,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Shiny Leather Laser Butterfly Wings Lace up Side Zip Combat stivali scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ZAPATILLA NEW BALANCE MCRUZ-HN RUNNING, donna NURTURE nero leather wedge pumps sz. 8 M NEW 110, ZARA nero LEATHER PIEL nero ANKLE stivali WITH PEARLS . EUR 41,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWoodland da uomo in pelle Goodyear guardolo cucito Fashion Casual Comfort Utility Scarpa Marrone, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Sexy Pointed Toe Ankle Riding stivali Med Heels Stilettos Lace Up scarpe E866, Donna Freebird By Steven stivali - Breez Multi Marrone - BUY IT NOW 79 , donna Fly London Feed Winter Leather Casual Work Ankle Fashion stivali US 5-12,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Sexy Studded Rivet High Heels Ankle Strap scarpe Pointy Toe Clubwear Pumps,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Fashion High stivali Chunky Heel Leather Mesh Ankle Knee Hollow Out scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZara Intrecciato Nuovi Sandali Tacco Grosso Fibbia Tacco Medio Punta Quadrata oro Misura,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.