• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna TALL GENUINE FULL OSTRICH QUILL TAN DRESS COWBOY WESTERN stivali SZ 4 B 4B, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna SAM EDELMAN FARA blu Suede Ballet Flats Sz. 5.5, donna TORY BURCH nero Suede Ankle Strap Platform Sandals Sz. 6.5 M NEW , Donna Round Toe Platform Wedge Heels Lace up Hollow Out Leather Breathabl Shoe, ZANZARA Uomo Vacdes Fashion scarpe da ginnastica, nero, 10.5 US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWORN ONCE TRICKERS MONKEY avvio US 12 CHARCOAL nero ROUGHOUT COMMANDO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ZARA NEW SATEEN HIGH HEEL stivali blu 5004 201,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ZIGI SOHO Donna Arline Dress Pump, nero, Dimensione 6.5, donna Stylish Chunky Heel Pumps scarpe Oxfords Patent Leather Lace Up Square Toe, donna high creepers platform designer patent leather scarpe slip on sport loafer,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Leather stivali 6.5 US EUR 37 nero Patrizia T Riding avvio 1.25 Block Heel,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Diane Von Furstenberg Dark Marrone Leather & Elastic stivali Dimensione 6 M, Donna CHARLES BY CHARLES DAVID 227804 nero platform Mary Janes sz. 9.5, Donna Knight Knee High stivali Side Zip Floral Stiletto Heel Leather scarpe 0508,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna New 11 B M Ariat FatBaby Sheila Tan Round Toe Cowboy stivali 10014080, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Woolrich - Scarpe-Scarpe - Uomo - Marrone - 4427506C195416, Donna Thicken Lamb Fur fleece Lining Wainter Wam Ankle stivali SNow SHoes Hot, Donna Hunter Matte Original nero Rain stivali Wellies (US 7) EUR 39 W23499,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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