• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna CIRCLE G BY CORRAL SQUARE TOE AZTEC WESTERN stivali L5297, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Pumps 7 High Heel Sexy Metal Stiletto Heels Pointed-toe Party scarpe Hot, donna Patent Leather Over Knee Thigh stivali High Heel Nightclue Queen scarpe Dimensione, donna rosa leather cowboy cowgirl stivali western wear rodeo ladies snip toe new, Donna Ldies Marrone Dr Martens 1460 Gaucho Crazy Horse avvio 11822203,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna MUNRO dark Marrone suede penny loafers sz. 6.5 NEW , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. YSL Tribtoo Cheetah Print Pony Hair Pumps Sz 41.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Stilettos High heel scarpe Feather Ankle Strap Dance Nightclub Sandals, Donna high stilettos heels platform sandals sexy ankle strappy hook fasteners, donna PU Leather Peep Toe Stiletto Heels Lace Up Nightclub Roma OL scarpe rosa,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna flat suede round toe slip on comfort metallic loafer scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna low heels pointed toe bowknot spring elegant scarpe Mules leather scarpe sz, Zara donna SIze 38 7.5 nero Suede Pump Pointed Toe Heel oro Platform, WORE ONLY ONCE Stella McCartney Elyse Platform scarpe 5.5 35.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna nero Leather Butterfly Flower Embroidery Western Cowgirl stivali Snip Toe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Sorel Joan Of Artic Waterproof Winter stivali Dimensione 8 Marrone Faux Fur, ZARA nero LEATHER BIKER ANKLE stivali scarpe Dimensione UK4 EU37 US6.5 BNWT, donna Girls Grace Bowknot Sweet Pointy Toes Leather High Stilettos Heels Pumps,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Wrangler donna EU Dimensione 39 Marrone stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Leather Flat Heel Round Toe Knee High Riding stivali Lace Up Punk scarpe I5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna harley davidson motorcycle stivali Dimensione 8,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.