• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZara RARA IN PELLE verde TONDO Medio Tacco Sandali Tie EUR 38 US7.5 Nuovo Tag, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Peter Kaiser Nera Pelle Verniciata Mocassini Scarpe Tacco Basso SZ 5.5 più ampia , donna Fashion Round Toe Chunky Heels Solid Colore Pumps Mary Jane scarpe Lolita, donna Nightclub PVC Stiletto Heels Pointy Toe Over The Knee Thigh High stivali sz, donna Sesy 18CM Super High Heel Leather Stiletto Pointed Toe scarpe Ankle stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Bespoke Handmade Chelsea stivali,Donna Formal Jodhpur Chukka stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna grace genuine rabbit fur pull on stilettos high heel ankle stivali date new,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Lolita Bowknot Mary Janes Buckle Strappy Leather Low Heels Retro scarpe, donna Front Lace Up Over The Knee High Chunky Heel stivali Nature Breeze Cache-04, donna Sexy Over Knee High stivali Stiletto Leather Thigh Back Zipper Pointy Toe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Open Toe Back Zip Stiletto Ankle avvio nero High-heel Sandals Vogue New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Ultra High Platform avvio Dance Shoe, donna Buckle Motor Roma Punk Leather Casual scarpeRivet Ankle avvio scarpe avvio, donna Lacoste scarpe 9.5 Gazon Slip On Canvas Casual scarpe da ginnastica NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZamberlan 1025 Tofane NW GORE-TEX RR Brick Uomo mountaineering stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Stuart Weitzman Airliner Sz 11 Loden Suede Ankle stivali Zip avvioie, Donna rosa viola Dr. Martens Pascal Stivali Taglia, donna VIA SPIGA nero suede wedges stivali sz. 10.5 NEW ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Frye stivali Dimensione 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZara Uomo Smart scarpe 5400 302 040, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Leather Chunky Heel Bowknot Pointed Toe scarpe Slip On Antiskid Bottom NEW,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.